額 しわ解消法と原因、マッサージ法をご紹介いたします。
スポンサードリンク
やはり、顔の悩みの大半を占めるのは「しわ」ですよね。特に額や口元、目の下に
しわやたるみが出来てしまうとなんだか一気にふけて見られがちです。
そもそもその額にできるしわの原因はどのようなものなのでしょうか？
基本的に額にできるしわ、たるみの原因は私達の肌にある真皮と表皮にあるようです。
一般的にこの真皮では主に水分の保持および、皮膚のしなやかさの維持を司るコラーゲンとエラスチンという
主に針や弾力性に役立っているものが絡み合いその間の部分に水分を蓄えるヒアルロン酸が占めているのですが、
これらが主に紫外線や乾燥によって傷ついたり、そのものの減少によっておこるのがしわやたるみなのです。
また、表情じわなどは表情筋の緊張によって起こる場合もあるので一概には紫外線だけが原因ではないようです。
額のしわはどちらかと言うと紫外線と言うよりは、こちらの筋肉の収縮によって起こるの
が一般的と言われております。とくに目を見開くときなどはのそのものの筋肉だけでは無く額の筋肉で引き上げている
ので、これによっていわゆる表情じわができてしまい、それは加齢によって深くなってしまうようです。
原因がこのような筋肉の収縮によるものであるため、その予防法は単純に「筋肉を使わない事」ともいえます。
つまり額に限って言えばおでこの筋肉を引き上げるなどの行為をなるべく緊張させないように心がけ、目を見開く、
上目遣い等の表情は知らないうちにしわの原因になっていると言う事を意識するだけでも違ってくると思います。
当然筋肉を鍛える事でも額の筋肉への負荷を減らすことも出来るので次ではマッサージ法をご紹介いたします。
では早速自宅でも簡単に出来るマッサージ法をご紹介いたします。
まず最初に髪の毛の生え際のところに両手を置き、主に指の腹の部分で額の上から下、
次に下から上といった風にゆっくりと力を入れずにマッサージします。さらに「の」の
字を書くように額を左右に動かしながら同じように力を入れずにマッサージします。
最後に「リンパマッサージ」。この方法はＴＶなどで紹介されているので有名ですが、
こめかみからあご、首、鎖骨の順でリンパにそって手でさするようにおろしていきます。
入浴後などにためしてみると、非常にすっきりするので是非毎日の習慣にして続けてみてくださいね。
さらに肌を美しく保つには「睡眠」が非常に重要です。
この「睡眠」、基本的な事ですが意外に知られていないのが夜１０時〜深夜２時の「肌のゴー
ルデンタイム」といわれている時間にはなるべく就寝してリラックス状態にするような習慣をつ
けること。これは肌だけ
でなく髪の毛にも健康にも抜群の効果が期待できるとの事です。
睡眠不足はあらゆる病気の元凶ともなりかねない恐ろしいものなので、
なるべくこの時間帯には睡眠をとるように心がけ肌のトラブルを治療すると言う考え方から、トラブルを
起こさないように注意するといった考え方に変える事を意識すると普段の生活から全然変わってくると思います。
肌に良い習慣、一緒にはじめてみましょう。
スポンサードリンク